Menu:

  • Főoldal
  • Bemutatkozom
  • Szolgáltatásaim
  • Írásaim
  • Kapcsolat
  • Árak
  • Partnerek
  •  
    " A boldogságnak nincs köze ranghoz és vagyonhoz: egyszerűen csak harmónia dolga."

    (Lao-ce)

     

     

    Stresszkezelés:

     

    A stressz az élet sava, borsa” (Selye János)…. De a jóból is megárt a sok!

    stressz

    A stressz a mindennapi élet elkerülhetetlen velejárója. Valamilyen egészséges mértékű stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen újdonságok, változások, kihívások nélkül nagyon egyhangú, vagy inkább lehangolt életet élhetnénk.
    Ugyanakkor a túlzott mértékű, számunkra kezelhetetlen mértékű stressz megbetegítő hatású.
    Nagyon nagy egyéni különbségek vannak abban, kinek mi jelenti az elviselhető vagy elviselhetetlen stresszt. Épp ezért mindenkinek magának kell megtalálnia azt a harmóniát, amelyben az állandóság és a változás, a nyugalom és a kihívás számára egyensúlyban van.
    Van, akinek ez könnyen megy, de sokan küzdenek komoly problémákkal e téren.
    Mi az, amit muszáj vállalnom? Mit tudok leadni a terheimből? Mit kellene változtatnom, hogy kiegyensúlyozottabb legyek? Mit tehetek azért, hogy könnyebben kezeljem a feszültségeket?
    Ilyen és ehhez hasonló kérdéseket gyakran felteszünk magunknak, de nem mindig jutunk el a megfelelő válaszokhoz.

    A stresszkezelésben jártas szakember segítségével felmérhető, hogy milyen mértékű az Ön életében jelen lévő stressz, mik a jellegzetes stresszforrások és ezek milyen kihatással vannak az Ön testi-lelki egészségére, viselkedésére, kapcsolataira. (Munkánk során segítségünkre vannak az erre a célra kifejlesztett kérdőívek is.) Másrészről feltérképezhetjük, hogy milyenek az Ön megküzdési készségei, stratégiái, mely területeken eredményes és hol lenne még szüksége fejlődésre.

    A bevezető vizsgálatokat, interjúkat követően közösen döntünk arról, hogy milyen módszerrel dolgozunk tovább.
    Szükség lehet néhány alkalmas életvezetési tanácsadásra, más esetekben a párkapcsolati vagy éppen a gyermeknevelési konzultáció segítheti elő a feszültségek enyhülését.
    Dolgozhatunk kognitív- és viselkedés terápiás módszerekkel, amelyek segítségével Ön elsajátíthatja a pozitív gondolkodást és a stresszel szembeni eredményes megküzdés egyéb eszközeit.
    Amennyiben hatékony stresszkezelő módszert szeretne tanulni, arra is van lehetősége: elsajátíthatja az autogén tréninget, vagy igény szerint más, egyszerű  relaxációs technikákat tanulhat. (A részletek lásd a Relaxáció (autogén tréning) menüpontban!)